1、双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。
2、举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。
3、还原动作时候，肘部要微曲。
注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。
查看更多
不够精彩
文之家专稿内容，转载请注明出处
来源链接:http://m.wenzhijia.com/jy1203/
来源链接:http://m.wenzhijia.com/jy1203/
上一篇：
下一篇：
